لماذا تتورم قدمي اثناء الحمل

October 29, 2015 10:21 AM

لماذا تتورم قدمي اثناء الحمل

أكتوبر 29, 2019 10:21 مساءً

ثير من الحوامل تشكي من مشكلة تورم القدمين في فترة الحمل. وتورم القدمين عبارة عن تجمع الماء الزائد في أنسجة القدمين، وممكن يصير في أي وقت في الحمل، ولكن أكثر فترة ممكن يحدث فيها هي الثلاث شهور الأخيرة من الحمل، عشان كذا لازم تتعرفي على أسبابه وكيفية علاجه.
أسباب تورم القدمين عند الحامل:

1. مع ازدياد نمو الجنين والرحم يزيد الضغط على الأوعية الدموية، وهذا يؤثر على حركة رجوع الدم لقلب الحامل، فيجبر هذا الدم المحتبس الماء على النزول والخروج عبر الأوردة الصغيرة والدخول لأنسجة القدمين، وبالتالي انتفاخ الساقين.

2. التغيرات الهرمونية التي تطرأ على جسم الحامل قد تسبب ظهور هذه الانتفاخات.

3. التعرض لجو الصيف الحار.

4. الوقوف لفترات طويلة وعدم الراحة.

5. ارتفاع مستوى الصوديوم في الجسم.

6. الوزن الزائد.

علاج تورم القدمين في الحمل:

1. تجنبي الوقوف لفترات طويلة وتفادي ثني الساقين عند الجلوس.
2. أكثري من شرب السوائل.
3. غطسي القدمين في الماء، لأن الماء يقلل من الضغط على الأنسجة في الساقين ويخفف الألم والانتفاخ مؤقتاً.
4. تجنبي الأماكن الحارة.
5. حاولي النوم على أحد الجانبين وارفعي القدمين على وسادة مرتفعة بعض الشيء.
6. ممارسة الرياضة اليومية تساعدك للتخلص من الأورام الخفيفة.
7. قللي من تناول الملح والكافيين.
8. التدليك صعودا من القدمين باتجاه الركبتين يساعد على تحريك السائل بعيدا عن قدميك.