لماذا تعاني من الامساك في الحمل

October 28, 2015 08:29 PM

لماذا تعاني من الامساك في الحمل

أكتوبر 28, 2021 8:29 مساءً

ليش تعاني من الإمساك في الحمل؟

أعاني من الإمساك من بداية الحمل وأنزعج كثير من هالشي وأبغى أعرف ليش تعاني أكثر الحوامل من الإمساك؟ وهل فيه حل لهالمشكلة؟

سبب للإمساك عند الحامل هو إن الجهاز الهضمي بأكمله تطرأ عليه تغيرات هرمونية فترة الحمل، لأن جسم المراة يفرز هرمونات أنثوية أكثر من المعدلات الطبيعية لها. مهمة هذي الهرمونات هو ضمان نمو الحمل بشكل طبيعي، لكنها من جانب ثاني تبطئ حركة الأمعاء الغليظة عندها. ومن هالهرمونات (البروجيسترون) وتكمن وظيفته في إرخاء العضلات في جدار الأمعاء، وبالتالي تصير حركة الأمعاء بطيئة ومحاولة التخلص من الفضلات أبطأ وأبطأ، وبالتالي يبقى الأكل فترة طويلة جوا الأمعاء مع صعوبة التخلص من الفضلات.

متى يكون الإمساك خطير؟

محاولة التخلص من الفضلات ممكن تسبب البواسير، وهي أوردة حول فتحة الشرج تسبب الألم والنزف عند التبرز. والإمساك بحد ذاته يسبب الألم أسفل بطن الحامل. فالأفضل مراجعة الطبيب في هالحالة.

ايش الحل؟

1. تناولي الأغذية الغنية بالألياف مثل الخضار والفواكه، النخالة والخبز الكامل والعصيرات اللي تحتوي على قشرة الفاكهة.

2. الحديد يزيد الإمساك. لكن تقدري تستشيري الطبيب وتسألي إذا كان الحل في تغيير نوع الفيتامينات والمكملات الغذائية الخاصة بالحمل.

3. تناولي 5 وجبات صغيرة بدل 3 وجبات كبيرة عشان تساعدي الجهاز الهضمي يتخلص من الفضلات.

4. اشربي ماء بكثرة (من 6-8) أكواب يومياً.

5. مارسي الرياضة الخفيفة مثل المشي والسباحة لأنها تساعدك في التخلص من الإمساك ولكن بعد إستشارة طبيبك.