جدول عمري لتغذية الرضيع شهراً بشهر

ديسمبر 2, 2019 7:35 مساءً

يعتمد طفلك الرضيع خلال الأشهر الأولى من عمره على حليب الأم أو الحليب الصناعي فقط. ومع الدخول في الشهر السادس، سيحتاج للغذاء بشكل أكبر إلى جانب الرضاعة الطبيعية أو الصناعية.

تبدأ معظم الأمهات بإعطاء أطفالهن الطعام الصلب في الشهر الرابع والخامس من العمر، لكن الأطباء يؤكدون أن الطفل ليس بحاجة في الفترة الأولى حتى 6 أشهر من عمره إلا إلى الرضاعة فقط، إذ قد تؤدي محاولة إدخال الطعام للطفل قبل ذلك إلى بعض المشاكل، كمشاكل الهضم والحساسية. لذا، يفضل أن تبدأ الأم بإدخال الطعام لطفلها عند بداية الشهر السادس من عمره.

إذا أنهى طفلك مرحلة الرضاعة، عليك بمراعاة بعض الأمور في مرحلة بدء إطعامه الطعام الصلب، منها:

  • عدم إعطاء الطفل كمية كبيرة من الطعام دفعة واحدة، مع مراعاة تقديم أصناف الأطعمة بشكل منفصل وبالتدريج. كما يُنصح بأن تقومي بإدخال صنف جديد من الأطعمة كل 3 أيام ومراقبة الطفل إذا ظهر عليه أي بوادر للحساسية من هذا النوع من الطعام، أو لاحظتِ أنه يواجه صعوبة في الهضم. فعندها عليكِ التوقف عن تقديم هذا النوع وإعادة محاولة إطعامه إياه بعد فترة.
  • عدم إجبار الطفل على تناول الطعام إذا أبدى انزعاجاً أو عدم رغبة في تناوله.
  • عدم إضافة الطعام المهروس إلى زجاجة الحليب، ويفضل استخدام الملعقة لإطعامه.
  • إذا كان طفلك مريضاً أو أخذ إحدى التطعيمات، فلا تحاولي إعطاءه نوعاً جديداً من الأطعمة خلال هذه الفترة.
  • عدم إضافة الملح أو السكر أو التوابل إلى طعام طفلك.
  • يمكن البدء بإدخال الأطعمة الجاهزة المخصصة للأطفال الرضع، لكن اختاري منها المدعم بالحديد والأوميغا 3 والخالية من الجلوتين، وابدئي بملعقة واحدة مع زيادة الكمية بالتدريج.

والآن سنعرض لكِ جدولاً يوضح التغذية المناسبة لطفلك شهراً بشهر خلال العام الأول من عمره:

 

عمر الطفل الأطعمة المناسبة الكمية
6-7 أشهر ابدئي بمسحوق الأرز والحبوب الجاهزة، لكن تأكدي أنها مدعمة بالحديد، وذلك لأن الطفل يولد بمخزون كافٍ من الحديد، لمدة 6 أشهر، بعد ذلك يحتاج إلى الحديد من الطعام، والخضروات المسلوقة والمهروسة كالبطاطا والجزر، والفواكه المهروسة كالتفاح والموز والأفوكادو. يحتاج طفلك في هذا العمر إلى وجبتين من الطعام، بحيث تحتوي كل وجبة على ما يقارب ملعقة واحدة متوسطة، ثم زيادة الكمية بالتدريج، ويمكن إضافة قليلاً من حليب الأم أو الحليب الصناعي عند تحضير الطعام بعد هرسه.
7-8 أشهر يمكن إدخال أنواع أكثر من الأطعمة في هذا العمر، مثل الخضروات المهروسة، كالجزر والكوسا والملفوف والبازيلاء والسبانخ والملوخية والبطاطا الحلوة والبطاطا، والفواكه المهروسة، كالإجاص والكمثرى والتفاح والموز والخوخ والمانجا والمشمش والدراق. ويمكنك البدء بخلط أكثر من نوع من الأطعمة في الوجبة الواحدة ما دامت المكونات آمنة للطفل ولم تصبه بأي ردة فعل.

يمكن البدء بإدخال اللحم والدجاج المهروس جيداً إلى الطعام مع بداية الشهر الثامن وليس قبل ذلك، وأيضاً أرز الأطفال المدعم بالحديد أو الأرز المطبوخ في المنزل والمطحون ومنتجات الألبان كالجبن والزبادي.

يحتاج طفلك إلى مضاعفة عدد الوجبات من 3-4 وجبات يومياً، كل وجبة تحتوي على ملعقة متوسطة الحجم.

 

عمر الطفل الأطعمة المناسبة الكمية
8-10 أشهر يبدأ طفلك الآن بتناول الأطعمة الأكثر صلابة، وهو وقت مناسب لإعطائه الأطعمة التي تؤكل باليد، كشرائح الجزر المطهو والموز والبسكويت، لكن لا تتركيه، بل كوني قريبة منه حتى لا يتعرض للاختناق. وبالإضافة إلى جميع الأطعمة السابقة، أضيفي السمك إلى طعام طفلك في الشهر العاشر تقريباً، وصفار البيض المطهو جيداً، والمكرونة المسلوقة مع الخضار على سبيل المثال. يحتاج طفلك من 4-5 وجبات يومياً، بما يعادل ملعقتين متوسطتين في كل وجبة.
10-12 شهر لقد بدأت تنمو أسنان صغيرك وأصبح قادراً على المضغ وطحن الطعام بشكل أفضل، فهو يستطيع الآن تناول أغلب أنواع الأطعمة، كلحم العجل بدون دهن، والدجاج، والخضروات  والفواكه بأنواعها، والحبوب كالقمح والمكرونة والبرغل والخبز والأرز والبقوليات كالفاصوليا والعدس والحمص وصفار البيض والألبان والأجبان. يحتاج طفلك من 5-6 وجبات يومياً، بما يعادل 2-3 ملاعق متوسطة في كل وجبة.

 

بعد عمر السنة يمكن تقديم طعام الأسرة المنزلي للطفل، كالأرز مع الدجاج والخضار واللبن، فقد كبر طفلك وبإمكانه مشاركتكم الوجبات العائلية، بالإضافة إلى إمكانية تناوله للبيضة كاملة. كما يُسمح بإدخال العسل إلى طعامه والسكر والملح لكن بكميات قليلة. 4 وجبات يومية بما يعادل 5-6 ملاعق متوسطة في كل وجبة.

 

استمري في إرضاع طفلك رضاعة طبيعية أو صناعية لمدة عامين من عمره على الأقل، مع إضافة أنواع الأطعمة السابقة بالتدريج.

 

المراجع الإلكترونية:

http://wholesomebabyfood.momtastic.com/solidfood4to6montholdbaby.htm

http://kidshealth.org/en/parents/feed47m.html