كيف انظم نوم طفلي الرضيع ؟

October 31, 2015 03:02 PM

كيف انظم نوم طفلي الرضيع ؟

أكتوبر 31, 2021 3:02 مساءً

أغلب الأمهات الجديدات يعانوا من الاضطراب وقلة النوم والانزعاج المستمر نتيجة عدم نوم أطفالهم الجُدد بشكل منتظم. ممكن تصحي كثير في الليل، إما لإطعام الطفل أو لتغيير الحفاض، وموضوع تنظيم نوم الطفل موضوع يحتاج صبر وتدريب الطفل عليه، وهو أمر يختلف من طفل إلى أخر، فبعض الأطفال قد ينامون من 3-4 ساعات متواصلة، وبعضهم ينام أكثر من ساعة إلى ساعتين.

يحتاج الأطفال الجُدد في الأشهر الأولى من العمر من 16-20 ساعة نوم، ويختلف طبعاً من طفل لطفل، وتقدري تساعدي طفلك في تنظيم نومه بوقت قصير من خلال ترسيخ عادات نوم جيدة له من البداية.

 

الروتين اليومي:

تقدري تسوي روتين يومي قبل النوم بنصف ساعة، مثل: حمام الطفل عشان تهديه قبل النوم، وهذا رح يساعده ينام فترة طويلة، وعدم الاستيقاظ في ساعات الليل، وهذا يكون في نفس الوقت تقريباً كل يوم، وتقدري تغني له وتحطيه في سريره وهو يحس بالنعس وما زال صاحي، بهذي الطريقة رح يتعلم كيف يعتمد على نفسه في النوم بدون ما يعتمد عليكي في تهدئته.

 

 

 

النهار للعب والليل للنوم:

لما يصير عمر طفلك أسبوعين، تقدري تبدئي تعلميه كيف يميز بين الليل والنهار.

في الصباح، شغلي ضو البيت وخلي الشمس تدخل عليه، العبي معه طول النهار قدر المستطاع، وفي أوقات النوم النهارية حاولي ما تخفضي الضجة من حوله لحد كبير، مثل صوت الهاتف والتلفزيون والغسالة.

وفي الليل، خلي الإضاءة خافتة وخففي الأصوات حوله، ووديه لغرفته، تجنبي أي إثارة لطفلك وقت إرضاعه أو تغيير الحفاظ له خلال الليل، فلا تكلميه أو تغني له، لأنه رح يرجع للنوم لحاله. ورح يكتشف بعد مرور بعض الوقت أن فترة الليل مخصصة للنوم، وإنه ما في مجال يسوي أنشطة الصباح.

 

الأمور ما تمشي حسب المخطط:

على الرغم من كل محاولاتك في تحديد موعد محدد للنوم، ممكن ما تمشي الأمور على ما يرام. ومثل ما تخططي، وطفلك ما زال يقاوم النوم بوقت محدد ويصحى كثير في الليل. لا تقلقي، ما دام طفلك بصحة جيدة وما يعاني من شي. اصبر واستمري بروتينك، وهو رح يتعود قريباً على نظام معين، وهذا أمر يختلف من طفل لطفل.