كيف أزيد من ادرار الحليب بطرق طبيعيه

October 31, 2015 02:45 PM

كيف أزيد من ادرار الحليب بطرق طبيعيه

أكتوبر 31, 2019 2:45 مساءً

ممكن تواجه الأمهات الجديدات مشكلة قلة إنتاج حليب الثدي، وهذا ‏يخليها تفكر إنها تفطم الطفل في وقت مُبكر، وتبدأ النصائح تنهال عليها ‏من الأمهات وقريباتها لزيادة إنتاج الحليب بأنها تاكل من هذا وذاك، ‏وتلاقي نفسها في النهاية زاد وزنها، والحليب صار أقل. لذلك رح ‏نعطيكي بعض الطرق الطبيعية اللي تزيد إدرار الحليب عندك بطريقة ‏آمنة، وبدون اللجوء للأدوية.‏
 إفراغ الثدي: إفراغ الحليب الفائض بعد الرضعة خاصة خلال الأسابيع ‏الأولى بعد الولادة يزيد كمية الحليب.‏
 زيادة عدد مرات الرضاعة: الرضاعة المتكررة لطفلك في الليل ‏والنهار، يزيد من إنتاج حليب الثدي عندك، وأيضاً الإرضاع بالثديين ‏الاثنين يزيد إنتاج الحليب في الثديين بالتساوي.‏
 الإكثار من السوائل: من المهم المحافظة على تناول كميات وفيرة ‏من الماء والسوائل على مدار اليوم لضمان إنتاج حليب أكثر.‏
 الرغبة والراحة: لازم يكون عند الأم المرضع رغبة جدية بإرضاع طفلها، ‏وتحصل على الراحة المطلوبة، وتتجنب التوتر والانفعال اللي يقلل ‏من إنتاج الحليب.‏
 اللهاية والرضّاعة: تجنبي تعطي طفلك الرضّاعة أو اللهاية في ‏البداية حتى يتقن الرضاعة الطبيعية، لأن الأطفال يلاقوا في اللهاية ‏أو الرضّاعة أسهل طريقة للحصول عل الحليب مقارنة بالرضاعة ‏الطبيعية.‏
 تجنبي التدخين: التدخين خلال فترة إرضاع الطفل يخفض كميات ‏الحليب ويسبب مشاكل كثيرة تؤثر على صحة رضيعك، مثل: القيء، ‏والمغص، والإسهال.‏
 الحمية: لازم تهتمي بالتغذية خاصة خلال فترة الإرضاع من حيث ‏الكمية والنوعية. بعض الأطعمة لها تأثير كبير في كمية إنتاج ‏الحليب من الثدي، مثل: منتجات الألبان، الأسماك، الفواكه، اللحوم ‏قليلة الدسم، الدجاج، الحلبة، المكسرات.‏