المكملات الغذاىيه اللازمه لزيادة فرصة حملك ‏

أكتوبر 28, 2018 10:27 مساءً

تشكي المرأة العاملة أحياناً من عدم تنوع نظامها الغذائي ‏بسبب انشغالها. فهي إما في العمل، أو مشغولة بتربية أطفالها. ‏في هذه الحالة، ينصح الدكاترة بأخذ جرعات من المكملات ‏الغذائية الإضافية لتعويض النقص وزيادة فرص الحمل أو حتى ‏للحصول على حمل مستقر‎.‎

من أهم هذه المكملات‎: ‎

‏1.‏ حمض الفوليك أو الفوليك أسيد. إذا كنت راغبة في الحمل، ‏تناولي ما لا يقل عن 400 ميكروغرام / 4 جم يومياً من ‏حمض الفوليك. حمض الفوليك مهم في التقليل من ‏التشوهات والعيوب الخلقية للطفل وخاصة اللي في ‏النخاع الشوكي والجهاز العصبي للجنين. على الأقل ابدأي ‏بتناوله من شهر قبل الحمل واستمري في أول ثلث من ‏الحمل. وممكن تزودي الجرعة اذا كان للعائلة تاريخ مرضي ‏في العيوب الخلقية، أو اذا كنت تاخذي أدوية مضادة ‏للصرع‎.‎
‏2.‏ الزنك. مهم لبناء الحيوان المنوي الصحي للرجل‎. ‎
‏3.‏ ابتعدي عن المكملات الغذائية اللي تحتوي على نسب ‏عالية من فيتامين (أ) أو زيت كبد السمك، لأن الطفل يحتاج ‏لكمية قليلة منها، أما زيادتها خلال فترة الحمل ممكن تؤذي ‏الطفل‎.‎

وطبعاً من الأفضل تستشيري طبيبك عشان يوصف لك اللي ‏يناسبك من المكملات الغذائية. لأن المكملات الموجودة في ‏الأسواق قد تحتوي على مجموعه كبيرة من الفيتامينات ‏والمعادن اللي ممكن تضرك أو تضر جنينك مثل (الريتينول من ‏فيتامين (أ)) وغيرها. استشارة الطبيب مهمة جداً لاستبدالها ‏بأنواع مخصصة للحوامل أو عند محاولة الحمل‎.‎