التعجيل في الحمل وزيادة فرصته

أكتوبر 28, 2018 11:31 مساءً

10 نصائح لتسريع حدوث الحمل وزيادة فرصته :

١. الدورة الشهرية
إن معرفة طول دورتك ومواعيدها يساعد في تحديد وقت التبويض بشكل دقيق.
٢. المعاشرة الزوجية
ممارسة الجماع كل 3 أيام يزيد من فرص الإخصاب وإمكانية حدوث حمل، مع التركيز على أيام التبويض.
٣. الوزن المثالي
أثبتت الدراسات أنه إذا كان الوزن أكثر أو أقل من الطبيعي لكلا الزوجين فإن من شأنه تأخير التبويض والتأثير على إنتاج الهرمونات الإنجابية الرئيسية (حاولي الحفاظ على نسبة مؤشر كتلة الجسم بين 18.5-24.9 لزيادة فرصتك في الحمل).
٤. ممارسة الرياضة
ان اتباع نظام رياضي لكلا الزوجين واتباع أسلوب حياة صحي يؤثر إيجاباً على التبويض لدى المرأة وعلى عملية إنتاج الحيوانات المنوية الصحية لدى الرجل.
٥. فيتامينات الحمل
البدء بتناول أقراص فيتامينات الحمل مثل الكالسيوم والحديد، والفوليك أسيد 400 ميكروغرام قبل 3 أشهر من حدوث الحمل.
٦. التوقف عن حبوب منع الحمل
التوقف عنها وإعطاء الجسم فترة كافية للتخلص من تأثيرها على هرمونات الجسم.
٧. الكافيين
تقليل تناول القهوة والكولا والشوكولا التي تحتوي جميعها على الكافيين إلى أقل من 200 مجم يومياً.
٨. نظام غذائي صحي
الفيتامينات تساعد في تسريع حدوث الحمل مع اتباع نظام صحي ومتنوع.
٩. التدخين
التوقف عن التدخين.
١٠. متابعة الطبيب
إذا لم يحدث حمل بعد 6 أشهر من المحاولات الجادة ينصح بمراجعة الطبيب للتأكد من سلامة الرجل والمرأة ووضعهم على الطريق الصحيح في حال وجود مشكلة لاقدر الله.