مشاكل النوم عند الاطفال

December 02, 2017 08:52 AM

مشاكل النوم عند الاطفال

ديسمبر 2, 2019 8:52 مساءً

جميعاً نحتاج للنوم بشكل كافي، صغاراً وكباراً!!
فمِن خلال النوم نحصل على ما نحتاجه من طاقة وراحة لِنبدأ يوم جديد بنشاط و حيوية، إذ يعتبر النوم مهم جداً للأطفال من أجل صحتهم ونشاطهم وتغذيتهم، ومن أكثر مشاكل النوم شيوعاً عند الأطفال هي قلة النوم أو الاستيقاظ المتكرر ليلاً ،إلاّ أنها لا تعد مشاكل خطيره فستختفي مع مرور الوقت. وإذ إستمرت لوقت طويل وبدأت بالتأثير على نشاط الطفل وسلوكه عندها ينصح بمراجعة الطبيب المختص.

 

أمثلة على مشاكل النوم عند الاطفال:

1.مقاومة الذهاب للنوم

يبدي بعض الأطفال عند وقت نومهم مقاومة للذهاب إلى السرير، وهنا تبدأ المعركة اليومية التي يعاني منها معظم الأهالي. ويعود السبب لذلك هو شعوره بالقلق أو الخوف من الظلام أو حتى من فكرة النوم لوحدهم.

2.الكوابيس

الكابوس هو حلم مزعج قد يراه طفلك أثناء نومه. وتحدث الكوابيس نتيجة حادث أو موقف مرعب تعرض له الطفل مثل مشاهدة مقطع من فيلم مرعب قد يعلق في ذاكرة الطفل و من الممكن أن يتذكره الطفل عند الاستيقاظ من النوم، يفضل في هذه المواقف إعطاء الطفل الأمان والحب للتعبير عن مخاوفه والحد منها.

3.الفزع الليلي

يحدث الفزع الليلي بعد مضي فترة من نوم الطفل، تقريباً في الثلث الأول. إذ يبدأ الطفل وقتها بالصراخ والبكاء لمدة خمسة دقائق، و يكون وقتها في حالة من الفزع و غير واعي كلياً حتى لو كانت عينيه مفتوحتان فيعتبر غير مستيقظ ولا يعي ما يحدث حوله.

4.المشي أثناء النوم

من إضطرابات النوم التي قد تحدث في المرحلة الثالثة أو الرابعة من النوم هو أن يمشي الطفل وهو نائم. وقد لا يتذكر أي شيء عند استيقاظه عن مشيه ليلاً. وأسباب المشي ليلاً غير معروفة حتى الآن فقد وجد أنها قد تكون مرتبطة بالإستعداد الوراثي ويختفي عادةً مع مرور الزمن.

5.التكلم أثناء النوم

قد يردد الطفل أثناء نومه كلمات مفهومة و غير مفهومة وربما قد يصرخ أو يضحك أو يتكلم بأسلوب عتب أو إستنجاد، و عادةً لا يمكن التمييز بين الكلام.
و لكن لا تقلقي هذا المشكلة لاتستدعي العلاج ما لم تترافق مع أعراض مرضية أخرى.

 

علاج مشاكل النوم عند الاطفال:

يعود السبب في أغلب مشاكل النوم عند الأطفال إلى إضطرابات نفسية قد يكون تعرض لها خلال النهار، مثل تعرض الطفل لأي نوع من الإساءة أو الإستهزاء و عدم الإحترام، و ممكن قد تكون من خلافات الأهل المستمرة، أو قصص و مشاهد مرعبة قد يكون شاهدها أو سمعها الطفل.
لعلاج هذه المشاكل وتجنبها، إليكِ النصائح التالية:

  1. تجنب أسلوب التهديد والتخويف في التربية
  2. ترك إضاءة خافتة في غرفة نوم الطفل إذا كان يخشى الظلام.
  3. قراءة قصة ما قبل النوم لتهدئة الطفل.
  4. يمكنك ترك دميته المفضلة بقربه أثناء النوم.
  5. التأكد من وجود تهوية مناسبة في غرفة الطفل.
  6. أن تكون ألوان الغرفه واغطية السرير من إختيار الطفل حتى يشعر بالراحة والفرح و هو داخل غرفته.
  7. الإلتزام بروتين معيّن للنوم،كالنوم بوقت محدد، أخذ حمام دافئ قبل النوم ثم قراءة قصة ما قبل النوم مع قبلة، لمساعدة الطفل على تحضيره للنوم و على تهدئته.

إذا إستمرت مشكلة معينة من المشاكل التي تم ذكرها لفترة طويلة، ينصح بمراجعة الطبيب والتأكد من عدم وجود أي مشاكل عضوية أو نفسية تستدعي العلاج لا قدر الله.

 

المراجع
Kidshealth.org
Familydoctor.org